焦点观察：儿童食物营养搭配表_食物营养与合理搭配 - 纵横能源网

焦点观察：儿童食物营养搭配表_食物营养与合理搭配

2023-04-22 07:04:20 来源：互联网

1、菠菜+芝麻油同食有通便作用。

2、胡萝卜+山药、猪肚、黄芪胡萝卜、山药、猪肚有健胃的功效，黄芪可以补脾益气，同食可以增加营养，补虚弱。

【资料图】

3、萝卜+紫菜萝卜可化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。

4、二者搭配，可清肺热、治咳嗽。

5、洋葱+火腿洋葱中含有丰富的维生素C，能够防止火腿中的亚硝酸盐在人体内转化为亚硝酸胺。

6、莴笋+蒜苗莴笋顺气通经脉、强筋健骨、清热解毒；蒜苗也有解毒杀菌的作用，二者搭配，可有效防治高血压。

7、青笋+黑木耳青笋中维生素C的含量较高，可促进人体对黑木耳中所含铁元素的吸收，二者搭配，有补血作用。

8、油菜+青椒油菜中铁元素的含量较多，与青椒搭配，青椒中的维生素C可促进人体对铁的吸收和利用，有益于人体补血。

9、土豆+醋土豆营养丰富，但含有微量的有毒物质龙葵素，加入醋，则可以有效地分解有毒物质。

10、肉禽蛋类羊肉+生姜羊肉性热，是滋补佳品；生姜可以驱寒保暖，二者同食，可治腹痛、胃寒。

11、牛肉+香菇牛肉是温补性肉类；香菇富含核糖核酸、香菇多糖等，易被人体消化吸收。

12、二者搭配，适合胃弱者食用。

13、水产类鱼+豆腐二者同食，有助于人体对钙质的吸收，可预防佝偻病、骨质疏松等。

14、鲤鱼+米醋鲤鱼有除湿消肿的功效；米醋也有利湿的功能，二者同食，利湿效果更好鱼+豆腐补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病.骨质疏松症等。

15、鸡肉+栗子补血养身，适宜于贫血之人。

16、瘦肉+大蒜促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。

17、豆腐+萝卜两者合用，有助于胃肠道的消化吸收。

18、菠菜+芝麻油促进通便作用。

19、萝卜+紫菜可请肺热，咳嗽。

20、猪肝+菠菜一荤一素，相铺相成，共同吸收，对治疗贫血有疗效。

21、鸭血+山药可消除油腻，补肺效果更佳。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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